6 ท่าบริหารมือแบบง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้!

Last updated: Feb 11, 2019  |  802 จำนวนผู้เข้าชม  |  บริหารข้อมือ

6 ท่าบริหารมือแบบง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้!
มือของเราเป็นอาวุธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา การบริหารมือ ช่วยเพิ่มพลังของกล้ามเนื้อแขนและมือของคุณ ปรับปรุงความคล่องแคล่วของมือแถมช่วยป้องกัน "โรคข้อมืออักเสบ" และ "โรคพังผืดทับเส้นประสาท" ที่เป็นโรคยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศอีกด้วย

วันนี้ #ออฟฟิศยุคใหม่ใส่ใจสุขภาพ นำวิธีบริหารมือที่คนทำงานออฟฟิศและต้องพิมพ์งานอยู่หน้าจอนานๆ
ก็ทำได้ กับ 6 ท่าง่ายๆ ช่วยป้องกันออฟฟิศซินโดรมที่เรานำมาฝากกันคะ

...  มาเริ่มกันเลย  ...
ทำท่าละ 10 ครั้งต่อเซต / ทำ 3 เซต
(พัก 30 วินาทีระหว่างเซต)

1. สบัดมืออย่างรวดเร็ว
2. กำมือและแบมือ
3. หมุนข้อมือ
4. กดนิ้วทั้ง 5 เข้าหากันทั้ง 2 มือ
5. พัดมือไปด้านข้าง
6. พับข้อมือขึ้นและลง



source: darebee

Powered by MakeWebEasy.com